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【转载】心跳与寿命的关系  

2012-11-05 17:56:05|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自扬帆《心跳与寿命的关系》

心跳与寿命的关系 - 扬帆 - 扬帆博客

 
       人的一生心跳总数为25~30亿次。大量临床研究证实,静息心率偏慢,人的寿命长;静息心率偏快,发生各种心血管疾病的危险明显增加,大于80次的,寿命短。年轻人要注意管理心跳,让心率控制在理想水平。

       先了几个解相关的专业名词:
  心率:一分钟内心脏跳动的次数。
  静息心率:在清醒、不活动的安静状态下,每分钟心跳的次数。
  运动心率:即人体在运动时保持的心率状态。

  1、动物心跳越慢的寿命越长,那么人呢?

  过快过慢都不好,静息心率在60次,寿命可达93岁。科学家们早就发现,小型哺乳动物如鼠类、兔类等心率很快,每分钟可达数百次,但它们的寿命仅1~3年。相反,大的哺乳动物如鲸体重很大,心率慢,每分钟仅20次左右,其寿命却可达30~40年。一种叫格拉帕哥斯的乌龟寿命可长达177年,它的每分钟心跳仅为6次。尽管这种现象尚未完全阐明,却向人们提出了一种推论——心跳慢,寿命长。

  管理心脏,很大一部分是管理心跳,很多患者都有防范心脑血管疾病的意识,但很少知道心率对心脑血管疾病的防治有很大关系。研究认为,成年人静息心率在60次左右寿命最长,静息心率控制在55-70次比较理想,如果每分钟少于45次,可能有心律失常的风险。经常锻炼者心率偏慢,若精力充沛并无任何不适,这属于生理性心动过缓。

  2、心跳快慢与心血管疾病有什么关系?

       心率过快易发生高血压,发生猝死的可能性更大。心率加快,反映出体内交感神经活跃。交感兴奋,会分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质,在这些激素的作用下,心率加快、血压升高、呼吸加快。当交感神经持续活跃,肾上腺素分泌的水平持续大量的升高时,心脏的消耗也同时变大。交感神经活跃和高血压互为因果关系,心率过快,发生高血压的几率就高;反之,血压高也会造成心脏功能的损害。 

       猝死是冠心病最严重的类型,交感神经过度激活与猝死具有密切关系,每当地震等大事件后,因心脏病死亡的人数就会上升。越来越多的年轻人猝死给我们敲响了警钟,现在年轻人生活和工作压力大,长期交感神经兴奋导致血压升高,所以年轻人应该更加重视心率管理。

       挪威研究人员对3万人的静息心率进行检测,发现心跳70次以下的人增至85次,那么患心脏病死亡的风险将翻一番;心跳70到85次的人降至70次以下,因心脏病死亡的概率可降低40%。

 

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